Körde generalrepetition inför söndagens duathlon. 5-20-2,5 km är det som gäller.
Det blev sim i morse och lite tunga knäböj på jobbet under dagen. Ändå fick jag till fina tider, men inte fullt så bra cykling som jag hoppats på.
Det var skarpt läge som gällde. Tempohjul, tempohjälm och nya "brottardräkten", även kallad tävlingsdräkt. Lovön fick bli krigszon för den här gången. Jag körde löpningen på cykelbanan på ett 2,5 km varv. Cykelvarvet blev tyvärr bara 9 km längs FRA-sträckningen. Bilen/växelstation var vid återvinningsstationen vid golfbanan.
Benen kändes skapliga trots att jag tränat tidigare på dagen, men pulsen var svår att pressa upp. Det jag är mest nöjd med är avslutande löpning som gick i samma fart som första löpningen. Bra löpförmåga efter cykel är väldigt viktigt i min sport. No shit Sherlock! :-)
Söndag gäller det som sagt. Där vill jag kunna snitta 40 på cykeln, och givetvis löpa bra. Vilket innebär 3:30/km. Kommer att träna ett hyfsat hårt cykelpass på lördagen eftersom jag inte har tid att vila helt.
Over and out!
Var det alltså du som var galningen jag mötte när jag cyklade hem ígår från Ekerö. Har undrat vem den långhåriga person som är så galen att han springer frivilligt i den snygga tävlingsdräkten. Du blir giftig på sön.
SvaraRaderaFantomen
Ja! trodde du kände igen mig, men blev samtidigt förvånad att du bara rullade förbi med en liten vink. Dräkten är riktigt fånig så man måste vara snabb för att komma undan med den. Kommer du på söndag ska jag försöka ge dig en match, men tvivlar på att jag lyckas.
SvaraRadera