Förra veckan blev i princip som tänkt även om det höll på att skita sig pga ett skavsår över hälsenan som uppstog på Bosöns löpbanor när jag glömde strumporna och enda skorna jag hade (förutom månskorna jag springer ute i) är ett par Nike lunar lite, eller vad de nu heter. De sitter i alla fall värdelöst på mig. Även om de har mkt löpkänsla.
Nåväl, 4 simpass, 2 hårda benstyrkepass med tempo enligt 3-0-1-0, 4 x 1 mil löp, samt bålstyrka och skulder stabilisering 2-3 ggr. Cykling gick inte att genomföra då det fortfarande är isigt i Kungsängen där jag har alla mina cyklar för tillfället. Jag vägrar dubbar, såväl på cykeln som löpdojjorna och bilen. Nu har jag haft 3 bra veckor med träning, 2011 har börjat superbra helt enkelt. Har aldrig varit så här motiverad att simma förut. Det verkar krävas 3-4 pass i veckan för att jag ska komma någon vart.
Den här veckan började alltså med löp till jobbet och hem. Tog 43 min hem, och sista 3 gick i 3:50 fart trots halv skoteroverall och miffoskor på världens bästa underlag.
En blogg jag följer och inpireras av är Jon Olssons. En skidåkare som har gått från friåkning till att nu satsa allt hårdare på storslalom. Nu har han efter att ha träffat ett gäng storstjärnor bestämt sig för att köra fullt ut på storslalom. Jag tror tamefan han kommer lyckas där också. OS 2014 är hans mål. Sånt här gillar jag, allt handlar om inställning: jon-olsson
Hörs till helgen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar