Back in business

Har kommit igång fint med träningen igen. Sim i torsdags. Löp och sim i fredags. Löp igår. Benen är lite slitna men jag är superkompenserad från Kalmar och hade bra fart på kroppen, grym känsla.

Idag körde jag och brorsan en cykelrunda: Märsta, Sigtuna, Håbo-tibble, Kunsgängen och hem igen. Blev en välbehövlig fika hos päronen i Ängen. Jag hade bara kört vatten i tre timmar men hade ändå en bit kvar till bonk. Jag landade på 4 timmar cykling och förmodligen 12 mil. Hade fina ben.

Nu ska jag ta vara på formen och köra ett hårt intevall-block nästa helg; 5 intervallpass på 4 dagar har jag tänkt. Detta för att hjärtats slagvolym ska öka en aning. Jag kommer göra ett max syreupptags-test den 26:e augusti på löpband. Har aldrig mätt utandningsluften förut och någon gång i livet är det ju kul att testa.

Annars kan ni se vad som är på tapeten i kolumnen till höger. En sprint i Åkers och halv IM i Sala. I september blir det några löptävlingar har jag tänkt.

Later!