Slutspurt inför Kalmar

Nu går jag in i slutfasen av träningen inför Kalmar. Helgen ska bestå av volymträning och från måndag är det korta och intensiva pass på schemat med en gren per dag. Sista veckan blir det bara lätt träning. Den här veckan har jag haft svårt att sova på nätterna pga värmen, har inte varit särskilt pigg och träningen har blivit lidande.

Idag har jag sprungit mycket. 10 km till jobbet, 10 km hem från jobbet, sen 13 km nu på kvällen. Den blev en fin tur runt Årstaviken via Hammarby sjöstad och hem på Södermälarstrand och Stadsgården. Sista 6 km sprang jag med magont och några rejäla knip som kändes som att det var dags att släppa väder a la atombomb. Inte skönt alls men jag uthärdade smärtan och höll min fart. Det har gått i 4:30 fart hela dagen vilket är min tänkta race-pace på Kalmar. Värmen gjorde nog sitt idag, hade det inte varit för det och magen så hade jag nog kunnat göra en total på 4 mil. Benen är fortfarande pigga, bara lite stela.

Imorn blir det simning på dagen och cykel på kvällen. Söndag blir det ju regn så sim och löp passar nog bra.

Ciao!