Veckan som gick

Onsdagen bjöd på nytt personligt på 10 km. Det var Milspåret som anornades på Djurgården. I samband med detta gick student-SM. Eftersom jag pluggar halvtid kunde jag anmäla mig dit. Detta innebar billigare anmälan och att jag kunde stå långt fram i starten - elit och student-SM stog längst fram. Tiden blev 34:40 och en andraplats på SM:et. Alltid skönt med nya rekord, men jag vill springa snabbare. Å andra sidan har jag inte haft särskilt mycket specifik löpträning, mest kört fartlek och distans. Den toppning jag gjorde förra året till Hässelbyloppet hade nog kunnat ge en halv minut till, men det får bli hösten projekt.

Torsdag: 7 mil cykel och benstyrka på gymmet.

Fredag: 12 mil solo på cykeln.

Lördag: 16,5 mil på tempocykeln med Fantomen. Vi rullade Torö med vinden i fejset. Jag brände ur mig sista 4-5 km mot Torö, detta fick jag betala dyrt för på hemvägen då jag hade problem att hålla rullen, vilket för övrigt var enda gången någon låg på rulle. Vi kör mest parallellt för träningens skull :-)

Söndag: Fantomen och Mackan stog för sällskapet, motvinden var självklart på plats. Mackan hängde på till Södertälje där rundan egentligen började. Sen blev det vidare mot Enhörna och Nykvarn. Nya vägar för mig, väldigt fina sådana. På hemvägen tog vi Rosenhill. Landade på 16-17 mil tror jag. Jag disponerade krafterna bättre denna dag.

Summa summarum: En riktigt bra cykelboost. Allt går åt rätt håll.

Idag har jag vilat, benen är sega som gummi. Imorgon går jag på't igen. Lutar åt löpintervaller på bana, kanske ett 3000m test om lusten faller på. Stadion blir slagfält.

Tänkte även passa på att hälsa till Sofias morfar, som nog undrar om det jag håller på med verkligen är nyttigt.

Erik: det är ingen hälsovård jag håller på med, men när man har älgkött i frysen så klarar man sig väldigt bra :-)

Hoppas allt är bra med er i norr.

Over and out!