Sista veckan

Nu är det snart dags. Har haft en relativt lugn vecka och kroppen är bra återhämtad. Det jag gjort i träningsväg har känts bra. Testade bla. att simma ironmandistansen själv i Källtorpssjön. Det gick på 1:05, vilket ju är mitt mål för KPH. Det kanske går ännu snabbare eftersom jag hade krafter kvar.

På löpfronten har det gått hyfsat, kunde idag springa 10 km i 5:00 /km fart, känner av litegrann i vaden men det är svårt att säga om det är skadan eller bara ovana. Det känns i alla fall som att jag ska kunna springa maratonet nästa helg.

Race-plan är att köra stenhårt på cykeln och få en fin tid. Det skulle vara kul att slå sig in bland topp 10 i Sverige på cykelsträckan på en Ironman. Det finns nämligen sån statistik. Jag rekommenderar ju ironmanstatistik i "bra länkar" till vänster här på sidan. Jag har kört på 4:50 som bäst, dock tämligen missnöjd då jag inte fått ut min potential. Att köra på 4:35 skulle vara magiskt. Men för att komma med på listan måste jag komma i mål, helst springandes. Topp 30 måste jag ta mig in på annars är det ett misslyckande.

På onsdag bär det av med familj och Tjockmoster i bil till den röda korvens huvudstad. Hoppas det finns annan mat att välja på där nere.

Träningsmässigt blir det cykelintervaller imorgon, hårt sim på tisdag och förhoppningsvis ett eller två löppass.

/ Magnus