Tisdag: sim på morgonen, gym på eftermiddagen, sim på kvällen med SCT. Huvudserien på kvällen var 36 x 50 m @ 1:00, jag höll 42-44 sekunder passet igenom. Fick gräva djupt för det.
Onsdag: löp till jobb på morgonen 10 k. Hem på eftermiddagen på 41 min, trots snorhalka.
Torsdag: 5k löp före jobb. Sim på kvällen med 10 x 100 m i maxfart, snittade 1.26.
Fredag: gym efter jobbet. Sim på kvällen.
För att vara nybliven farsa får man vara nöjd med detta. Frågan är om man vågar utöka träningsdosen efter att ha läst följande artikel Wall Street Journal. "The exercise widow often wakes to an empty bed—a sure sign of a morning workout" är ett citat som är bang on target!
Det är ju snart dags för cykelsäsong dessutom, det är den gren som är mest tidskonsumerande, jag vet ännu inte hur det ska lösas eller om det kommer fungera.
Å andra sidan har jag en förstående sambo som gärna tränar själv. Som idag; jag kommer hem från jobbet och dess träning, tar hand om bebisen medan Sofia sticker och tränar. När hon kommit hem åker vi till hennes syster, på vägen släpper hon mig på badet. Vi åkte 19:30 från Hornstull, 19:40 var jag i vattnet för 45 min sim. Nu är vi alla samlade. Vi snackar symbios!
Annars har jag införskaffat nya löpskor. Asics ds racer och Asics hyperspeed. Inte hunnit inviga dom dock. Det rycker i benen efter ett fartpass, vilket det skulle kunna bli i helgen om det hinns med, det är nämligen homestyling-weekend som gäller, det börjar dra ihop sig för att lämna knivsöder och tillfälligt bo i södra söder om söder. Alltså Tyresö. Då blir det tungt med jobblöp, men lagom för cykel.
Good evening!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar